Mantén tu enfoque

Después de habernos dado un merecido descanso, esta semana retomamos las reflexiones semanales, del Blog de Infinitologos  agradeciéndote como siempre tu compañía por medio de tu lectura.

Iniciaremos hablando de  un fenómeno cada vez mas común en la vida de muchas personas, que nos causa inseguridad, estrés y en ocasiones hasta  ansiedad, me refiero a la dificultad  cada vez mas frecuente que estamos enfrentando muchos seres humanos para mantener la concentración  sobre algún tema o asunto en especifico; es decir cada vez 

nos cuesta mas trabajo estar “En el aquí y en el Ahora”,  en lo personal te comparto que en los últimos tiempos he notado una disminución en esta importante   capacidad para estar enfocado en algún asunto en especifico, en tiempos anteriores hacer unas líneas de reflexión como estas o leer algún artículo no requería de un esfuerzo de concentración significativo, ya que la  atención se clavaba en el tema como un cuchillo caliente en una barra de mantequilla, sin embargo eso ha cambiado, algo esta pasando, el pensamiento salta de  un tema a otro, gasta energía recordando lo que ya paso o  lo que esta por suceder, cada vez se convierte en un esfuerzo sostenido centrarte en algo concreto en el momento, ufff  cada vez con más frecuencia me sorprendo con esta clase de pensamientos  y acciones fuera de lugar, pero ¿A qué se debe esto? ¿Cuáles son las causas?  esto no solo le sucede al  que escribe estas apresuradas líneas, sino en muchas personas (¿te has identificado?) la mente humana cada vez está más distraída y esto es consecuencia de un condicionamiento que hemos fortalecido  en el accionar de nuestro cerebro sin saberlo.

Para entender lo anterior hay que recordar algunas características sobre como funciona uno de los órganos centrales en el funcionamiento de nuestro cuerpo, me refiero al cerebro, el cual concentra la operación de muchos  procesos vitales  y así también es el centro de desarrollo del lenguaje, pensamiento, memoria, inteligencia, emoción  etc., Es importante señalar  que a excepción de los procesos de  pensamiento complejo  la mayoría de ellos se llevan  acabo de manera inconsciente, este último punto es de suma importancia y relevancia, nuestro cerebro  tiende a automatizar toda conducta que se repite, si en nuestra cotidianidad estamos expuestos a tantos estímulos  de información por los medios de comunicación (redes sociales) y constantemente estamos reaccionando de manera intelectual y emocional a ello, es de esperarse que cuando se busque sostener,  por un periodo prologado, un  enfoque de concentración sobre algún tema, el cerebro humano se distraiga, esto motivado por la conducta que el cerebro ya automatizó de estar respondiendo de manera periódica a diferentes estímulos, pero  ¿Qué implica esto? 

1.- El cerebro siempre aprende y automatiza conductas que se repiten.

2.- El cerebro humano reproducirá las conductas automatizadas o condicionadas por repetición.

Por lo tanto, es  muy importante hacer conscientes los beneficios o consecuencias de las conductas que le enseñamos a nuestro cerebro por medio de nuestro accionar cotidiano, en este  caso queda claro que se debe  de ser mas cuidadoso en la forma en que se da  y se practica la  atención, es decir  si en tu día a día  en promedio tu atención plena es corta  2 a 3 min. que no te extrañe que después no puedas mantener una atención de más de  10 min, si a diario le brindas el poder de tu atención a cualquier notificación de tu correo electrónico y redes sociales, y dejas lo que estas haciendo para atenderla,  que no te extrañe que cuando ocupes estar enfocado en algún tema inconscientemente el cerebro buscará  los estímulos de la distracción de atención que has repetido todos los días.

Lo mejor es entrenar al cerebro para que mantenga su enfoque y concentración por medio de tus hábitos cotidianos. 

¿Te gustaría que en la próxima publicación del blog habláramos sobre ello?

Te leo en los comentarios .

Con Afecto y Cariño

Servir para Trascender 

Miguel Vladimir Rodriguez Aguirre

 

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